Garanta sua vaga na Crew e ganhe o projeto

Treinos pensados para o corpo da mulher.

A minoria dos estudos sobre treinos tem como foco as mulheres

Na Crew, tudo é 100% pensado para as suas necessidades

A maior comunidade de saúde e bem estar na palma da sua mão

O treino certo para o seu objetivo

Secar ou ganhar massa, ser uma mãe saudável pré e pós-parto, entrar em forma para casar...não importa o que você busca na Crew tem.

Projetos com início, meio e fim para você atingir resultados específicos em curtos períodos de tempo.

Aceleradores de resultado

Um espaço de interação entre alunas, no qual você encontra a companhia e a motivação que precisa para se manter em movimento.

Comunidade

Um time de atendentes disponíveis para te escutar e te ajudar no que precisar.

Suporte a cada passo

Resultados rápidos e consistentes

Quando você se apaixona pelo seu treino, o resultado é consequência. Olha só alguns resultados inspiradores de nossas alunas.

Mais de 85.000 mulheres transformadas

Crew Modalidades

Do emagrecimento à definição,
com treinos que respeitam sua biologia feminina.

Treino em Casa

Trilhas metabólicas ou de hipertrofia com atualizações mensais

Trilha do mês

Hipertrofia

Metabólico

Pocket

Treino na Academia

Fichas novas todos os meses para você nunca parar de evoluir.

Periodização

Iniciante

Intermediário

Avançado

Yoga

Treinos para olhar para dentro e acalmar a mente, enquanto se mantém em movimento

Trilha do mês

Quick Yoga

Intense Yoga

Ciclismo Indoor

Aeróbico intenso para quem quer emagrecer, melhorar a resistência e reduzir estresse

Variedade

Intensidade

Ritmo

Pocket Yoga

Treino curto

Step Funcional

O Jeito único e diferente de suar muito e queimar calorias onde quiser.

Full Body

HIIT

ABS on fire

Metabólico

Muay Thai

Força, agilidade, coordenação e autoconfiança dentro e fora dos treinos

Full Body

HIIT

Circuito

Abdômen

Aceleradores de Resultado

Cada um deles te ajuda a manter o foco para atingir resultados específicos em uma época do ano ou fase da sua vida. Aqui estão alguns deles:

Escolha seu plano e

vem treinar com a Crew

Aulas ilimitadas e conteúdos exclusivos como planejamento da semana, eventos, lives, promoções, sorteios. Aulas ao vivo e gravadas + Ebooks que vão acelerar seus resultados! Nem pensa, só vem!

Assinatura

ANUAL

DE 958,80

R$59

12X
DE

,90

OU R$ 614,80 À VISTA

Assinatura

TRIMESTRAL

DE 239,40

R$79

3X
DE

,90

OU R$ 228,25 À VISTA

Assinatura

SEMESTRAL

DE 478,80

R$69

6X
DE

,90

OU R$ 385,15 À VISTA

Assinatura

MENSAL

DE 129,80

R$89

,90

À VISTA

Precisa de equipamento?

Não. Os treinos em casa são elaborados para você não precisar de nada além de um pequeno espaço e seu celular. Ter equipamentos pode te ajudar a evoluir com o passar do tempo, mas para começar não há qualquer necessidade.

Como vou treinar na academia assistindo a aula?

Para treinos na academia você tem fichas disponíveis para baixar no seu celular com ilustrações para facilitar seu treino. As fichas são trocadas todos os meses para garantir o seu progresso.

Nunca treinei antes, como vou saber se estou fazendo tudo correto?

Dentro do app temos uma sequência de vídeos ensinando movimentos básicos. Além disso, é tudo dividido por níveis - iniciante, intermediário e avançado - assim você começa devagar e progride no seu tempo. Não há com o que se preocupar.

Tem acompanhamento nutricional?

Temos um profissional parceiro, o Danilo Lamounier (@danilo_lamounier) que escreve materiais com orientações para uma alimentação alinhada com diferentes objetivos. Apesar de não ser um acompanhamento individualizado, tem o que você precisa para ter os resultados que busca.

E se eu não me adaptar?

Entre tantas modalidades, é difícil você não encontrar uma que se encaixe perfeitamente para você, mas se por acaso isso acontecer, saiba que você tem 7 dias para solicitar seu reembolso.

Não tenho disciplina para treinar sozinha.

A boa notícia é: você não precisa ter disciplina, só precisa do ambiente certo para ela nascer. Quando você entra na Crew, entra nesse ambiente, porque não está mais sozinha, recebe uma programação de treinos semanal, professores que treinam junto com você, uma equipe de suporte para tirar todas as suas dúvidas e uma comunidade que te puxa para cima. É completamente diferente de se matricular em uma academia e receber uma ficha com nomes dos exercícios que você tem que se virar para fazer.

Prefiro comprar projetos separados.

Projetos soltos aceleram seus resultados, mas não sustentam a transformação. Se o seu desejo é alcançar e manter um corpo saudável e bonito por muito tempo, você precisa de constância. Ao garantir seu acesso completo a Crew, você treina com estratégia, variedade e continuidade o combo que mantém seu corpo em constante evolução, não só por algumas semanas, mas o ano todo.

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para a perda de peso e alcançar a definição muscular. Os depoimentos apresentados podem ter usado mais de um produto ou projeto dentro da Crew para alcançar seus resultados máximos.


Consulte sempre o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, plano nutricional ou utilizar qualquer produto de suplemento ou substituição de refeições, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.

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